篮球基本功训练视频教程

篮球基本功训练视频教程如下：网页链接这里可以告诉你，篮球最基础的练习方法，让你从基础开始了解篮球魅力。熟悉球性，动作很简单，就是开始学习接触篮球，让手熟悉拿着篮球的感觉，记住篮球的形状，左右手放在球上，来回的摸球。左右手换球练习：把球随意拿在手中，在胸前空中来回的换球，左手扔给到右手，右手扔回左手，要求闭上眼睛后换球可以不掉，就可以了。腰间绕球：将球抱在腰间，双手开始绕着腰进行球的传递练习，使球不间断的在腰间绕圈，顺时针，逆时针，反复练习，直到闭上眼睛可以随意的改变绕球速度和方向。胯下8字绕球：两腿分开，比肩宽，膝盖弯曲，将球放在两腿之间，弯下腰，开始绕着腿进行8字绕球，训练加深后，在绕球回到两腿之间时，将球放在地下，在拿起继续绕球，两个八字之间进行一次，闭眼可以绕球结束练习。胯下绕球：两脚前后分开，身体向前倾，类似弓步，双手在胯下来回换球在绕球回到两腿之间时，将球放在地下，在拿起继续绕球，闭眼可以绕球后即可结束练习

简述篮球原地单手肩上投篮的动作要领

篮球原地单手肩上投篮的动作要领如下准备姿势：在进行原地单手肩上投篮之前，准备姿势非常重要。首先，双脚与肩同宽，站立平稳。身体保持直立，背部挺直，以保持良好的平衡感。此外，双臂放松自然垂下，准备抓住篮球。抓球：在抓球时，用拇指和食指夹住篮球中间部分，并使手指弯曲，以确保稳定握球。同时，保持手臂的力量和灵活性，以有利于投篮力度的调节。起跳：起跳是整个投篮动作的关键一步。身体向上跳起时，将篮球从腹部向上推，同时使用腿部和臀部的力量产生弹跳。起跳时注意保持身体的平衡和稳定，以确保准确的投篮动作。投篮动作1.手臂伸展：在起跳的过程中，将球推至头部高度，并伸直手臂。手臂的伸展需要快速而流畅，力度要适中，不要过猛或过轻。2.肩部参与：将肩膀自然地参与到投篮动作中。当手臂伸展完成后，肩膀应自然地带动手臂将篮球向顶点抬升。3.投篮力度与目标：投篮力度的调节是投篮准确性的关键。根据投篮距离和目标，合理调节手臂的力量，确保篮球以适当的弧线飞向篮筐

篮球三步上篮动作要领是什么？

篮球三步上篮低手上篮的应用及动作要领

篮球蝴蝶穿花步教学 蝴蝶穿花步的动作要领是什么样的

何为蝴蝶穿花步 即胯下运球变向过人， 这是艾弗森众多篮球绝招中最出名的一个动作，也是艾弗森的成名绝技。蝴蝶穿花步的要领：1.单手持球 ，拉球至右手， 沉肩 ，重心下压做一个右向突破的假动作。2.后撤一点， 跨下运球 ，回到左手在来个左边突破的假动作。3.右换手到右边， 是真的突破了 ，刚刚两个假动作 ，加胯下运球。4.胯下运球后 ，还可以后撤一步接投篮。注意事项：1.这招比较复杂，特别是假动作的斜街上， 开始练时不要图快 ，慢慢来步法非常重要。2.练习时控球要稳 ，多练垫步。

简述篮球原地单手肩上投篮的动作要领

篮球原地单手肩上投篮的动作要领如下准备姿势：在进行原地单手肩上投篮之前，准备姿势非常重要。首先，双脚与肩同宽，站立平稳。身体保持直立，背部挺直，以保持良好的平衡感。此外，双臂放松自然垂下，准备抓住篮球。抓球：在抓球时，用拇指和食指夹住篮球中间部分，并使手指弯曲，以确保稳定握球。同时，保持手臂的力量和灵活性，以有利于投篮力度的调节。起跳：起跳是整个投篮动作的关键一步。身体向上跳起时，将篮球从腹部向上推，同时使用腿部和臀部的力量产生弹跳。起跳时注意保持身体的平衡和稳定，以确保准确的投篮动作。投篮动作1.手臂伸展：在起跳的过程中，将球推至头部高度，并伸直手臂。手臂的伸展需要快速而流畅，力度要适中，不要过猛或过轻。2.肩部参与：将肩膀自然地参与到投篮动作中。当手臂伸展完成后，肩膀应自然地带动手臂将篮球向顶点抬升。3.投篮力度与目标：投篮力度的调节是投篮准确性的关键。根据投篮距离和目标，合理调节手臂的力量，确保篮球以适当的弧线飞向篮筐